襄阳健身培训会带来什么是不一样，这是我们需要好好的弄明白的，这也是没有什么错，只因为需要做好培训才也没什么错，具体如何下面就一起看一下吧。

　　1、部位

　　指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对运动员来说，部位的概念（含义）要更细致。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　2、动作

　　说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　3、组数

　　在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

　　4、次数

　　指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8-10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10-12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。